Actief sporten (Smitsweg)

Omschrijving

Sinds lange tijd bestaat de mogelijkheid voor ouderen om deel te nemen aan het GALM programma, dat bedoeld is om de ouderen (mannen en vrouwen) in de gemeente Soest in beweging te houden en zo hun conditie op peil te houden. Het GALM uurtje, op woensdagavond, in de gymzaal in Smitshof (bij de Lidl), wordt begeleid door een, voor deze doelgroep opgeleide, sportleraar. Er wordt niet een specifieke sport of spelvariant gedaan, maar er worden wel voor de doelgroep bedoelde (aangepaste) sporten beoefend; zoals badminton, soft-tennis, korfbal, volleybal, knotshockey etc.

In de les wordt vooral de nadruk gelegd op goed bewegen door middel van (aangepaste) gymnastiek; o.a. grondoefeningen, ademhalings- en loopbewegingen, evenwicht- en andere coördinatie oefeningen. Het uurtje start met een “Warming-up” en wordt afgesloten met een “Cooling-down”, zodat je met opgewarmde en soepele spieren en een goede hartslag de sportzaal verlaat.